朝食をしっかり取ることで便秘を改善する

便秘を経験したことがある人、または現在便秘になっている人は意外と多いですよね。 自分の周りでも便秘を経験したことがある人はけっこういます。 便秘に悩んでいる人は、自分に合う便秘解消法を見つけたいですよね。

僕も便秘に悩んでいた時は、どうすれば便秘を改善することができるのかいろいろと考えていました。 当時は便秘になったり治ったするのを繰り返していました。 間隔的にはそんなに期間が空かなかったので、それほどひどい便秘ではなかったんですが、 便秘になる頻度が高かったのが悩みどころでした。 便秘を何度も繰り返すのが嫌だったので、どうにかして解決策を見いだそうと思いました。

まず普段から規則正しい生活をしようと思いました。 当時、僕は朝食を食べていなかったんですよね。 なので1日に2食の生活をしていたのです。

本当は朝食をしっかり食べた方がいいのですが、当時は朝起きてもお腹が空かなかったので、 そのまま何も食べずに外出していました。 規則正しい生活をするためには朝食は欠かせません。 ということで、朝食を取るようにしたのです。

これがよかったのか、朝食をしっかりと取るようにしてから便秘になることがほとんどなくなりました。 今までは頻繁に便秘になったりしていたので、これにはビックリしました。

朝食はご飯と味噌汁とおかずを取っていました。 朝からバランスのいい食事を取るようにしたのがよかったのかもしれません。

朝食を取るようになってからは、ほぼ毎日1回は出るようになりました。 しかも時間帯は朝が多くなりました。 なので、朝食を取ることで排便のリズムを上手く作ることができると思っています。

便秘に悩んでいる人は、バランスのいい朝食を心がけることが重要です。 便秘はとても辛いので、できる限り早く改善したいですよね。[20代・男性]

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